Apie kontrolę
Kontrolė - svarbus gyvenimo aspektas. Kai galime kontroliuoti, jaučiamės saugiau, ramiau. Tačiau jei kontrolės tampa per daug, nutinka atvirkščias dalykas - pradedame jausti nesaugumą, lyg nekontroliuotume nieko.
Svarbu suprasti aspektus, kurie priklauso nuo mūsų, ir kuriuos galime kontroliuoti, o kurie nuo mūsų, deja, nepriklauso.
Mes galime kontroliuoti:
savo ribas: su kuo bendraujame, kiek arti prisileidžiame, kiek leidžiame sau;
savo reakcijas į kitų elgesį ir veiksmus;
tai, kaip kalbame su savimi ir kitais;
kiek pastangų dedame į dalykus, kurių siekiame;
kiek stipriai rūpinamės ir galvojame apie tai, ką kiti mano apie mus;
kaip reaguojame į patiriamą stresą.
Mes galime kontroliuoti tai, kas yra apie mus ir priklauso nuo mūsų: savo elgesį, veiksmus, indėlį ir t.t.
Mes negalime kontroliuoti:
kitų žmonių elgesio, norų, minčių, jausmų;
savo pirminių jausmų;
to, ką kiti žmonės kalba;
to, kaip jaučiamės, kai nutinka kažkas neplanuoto;
to, kaip jaučiamės, kai nepasiseka kažkas, kas labai rūpi;
kitų žmonių įsitikinimų bei nuostatų;
rezultato, nors ir dėjome visas pastangas - ne viskas priklauso vien nuo mūsų pastangų;
to, ką kiti apie mus galvoja.
Mes negalime kontroliuoti to, kas nėra apie mus - kitų žmonių jausmų, veiksmų, minčių. Taip pat to, kas nuo mūsų tiesiogiai nepriklauso - spontaniškai kylančių jausmų.
Kontrolė - svarbi. Kai galime planuoti, numatyti, kontroliuoti dalykus, kurie mums rūpi, jaučiamės ramesni ir saugesni. Tačiau labai svarbu suprasti ir atskirti, kurie dalykai mūsų ir apie mus, o kurie - ne. Taip tampa paprasčiau.